準媽媽可以吃什麼 準媽媽適合吃什麼

1、孕婦飲食跟正常人差不多，注意營養均衡，報名辛辣刺激和過於涼硬的以及沒有加工過的食物即可。懷孕的前三個月需要禁房事和盆浴。

2、建議口服葉酸預防神經管畸形直到懷孕三個月。懷孕初期多吃富含葉酸的食物如綠葉蔬菜等，孕中晚期適當增加奶蛋禽魚瘦肉等的攝入。