練三角肌最好的方法 有什麼練習的動作
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1、三角肌的鍛鍊方法就是鍛鍊一天之後休息三、五天,然後接着再鍛鍊,比如可以依靠槓鈴的鍛鍊,隨着自己的力量一天天的增加,那麼這個槓鈴的重量也是要一點點增加的。
2、要使用槓鈴進行鍛鍊,在練習時如果你是健身了一段時間的鍛鍊者,可以使用較大重量的槓鈴片進行鍛鍊。如果你是剛開始接觸這個動作,你可以先使用較輕的重量進行練習,先慢慢感受這個動作對於三角肌的肌肉刺激感。
標籤:三角肌
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