每天早晨空腹喝蜂蜜水好嗎?晚上喝蜂蜜水好嗎
大家都認爲蜂蜜有着豐富的營養,很多朋友都會每天喝蜂蜜水,那麼,每天早晨空腹喝蜂蜜水好嗎?晚上喝蜂蜜水好嗎?其實喝蜂蜜水也是有講究的,下面給大家介紹一下。
方法/步驟
1想知道“早晨空腹喝蜂蜜水好嗎”,首先我們來了解一下蜂蜜水。蜂蜜水含有一定的糖分,不是以單純水的形式存在的。飲用後,蜂蜜中的果糖需要經過人體代謝轉化爲葡萄糖,這樣才能被人體吸收利用。如果早晨空腹喝蜂蜜水的話,就失去了第一杯水清掃身體內環境的作用了。
2用蜂蜜水作爲第一杯水,不能有效地爲機體細胞補充水分,排尿時間相對於比白開水來說要慢一些,排毒的功效也有所降低。此時體內的廢棄物沒有得到清除,又要接受新的物質,新物質與廢棄殘渣混合,就會影響體內的代謝吸收過程。早晨空腹喝蜂蜜水好嗎?答案是否定的。
3早上想吃蜂蜜,最好是在喝完一杯白開水後。飲用完白開水後,體內環境相對潔淨了,再食用蜂蜜就有利於發揮其防治功效。爲了避免飲水過多飽腹感強影響早餐的食慾,可以將蜂蜜塗抹於麪包上食用,還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
4晚上睡覺前一個小時內喝蜂蜜水也是不好的。喝蜂蜜水後血糖會快速升高,夜間細胞本身就缺水,血液黏度相對較高,如果再飲用蜂蜜水,血液黏度就會更高,不利於預防心腦血管疾病。因此,中老年人、血脂異常者還是喝蜂蜜水比較好。
5晚上喝蜂蜜水要選擇在睡覺前一個小時,蜂蜜本身具有潤腸通便的作用,能夠調節腸胃,可使胃酸分泌正常,這樣可以促進食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂,對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能調節心理,消除緊張心理,減輕壓力,可以助你快速進入夢鄉,從而提高睡眠質量。
6血脂異常有問題的朋友晚上是不宜喝蜂蜜水的,最好是選用喝白開水。睡覺時身體本身就缺水,血液粘稠度增高,再飲用蜂蜜水,無法很好的稀釋血粘稠度,不利於預防心腦血管的意外。
注意事項
以上是早晨空腹跟晚上喝蜂蜜水好嗎的相關介紹,喝蜂蜜水可以在餐前1-2小時或者餐後2-3小時最好,可以抑制胃酸的分泌、幫助胃腸蠕動,助消化。
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