怎麼樣去保護眼睛

眼睛是心靈的窗戶，保護好眼睛有助於預防眼部疾病。那麼平時就要養成良好的用眼習慣以及各種護眼措施了，這樣纔不會使眼睛容易受傷

工具/原料

枸杞菊花茶

方法/步驟

1

要保護眼睛首先需要有充足的睡眠，不僅對身體有好處能促進生長髮育及健康還能讓眼睛得到休息

2

避免迎面吹風，外出時可以帶遮風眼鏡。不僅拉風而且護眼

3

平時運動要注意不要太過激烈以及預防受傷。比如打籃球時注意不要被球砸到了

4

注意光線，不要太明亮或者過於暗淡無光。以柔和爲宜。平時可以看看綠色植物放鬆放鬆

5

飲食方面注意不要吃太熱氣的食物，容易上火。抽菸喝酒都儘量少一點，最好不要。記得葷素合理搭配。

6

及時補充水分，可以喝枸杞菊花茶。還可以吃一些對眼睛有益處的食物如綠色蔬菜水果

7

眼睛累時記得休息而不是一味的死撐着

注意事項

眼睛很不舒服的狀況持續很久又不見好轉記得及時就醫