長期看電腦如何保護眼睛 經常看電腦怎麼保護眼睛
1、長時間使用電腦的,可以電腦壁紙換成一些綠色或者是別的柔和顏色。
2、長期使用辦公軟件的,可以通過修改文本文檔的背景顏色改成綠色。
3、長時間瀏覽網頁的,可以在瀏覽器的“拓展中心/應用”中,下載“綠色眼睛”“夜間模式”等,並使用。
4、眼鏡疲勞的時候,可以使用熱蒸汽薰眼法,使用眼藥水(一般是緩解視力疲勞的藥水)。
5、長時間用眼,注意讓眼睛放鬆休息,閉上眼睛做一些簡單的眼保健操。或者是極目遠眺,向遠處看,可以上下左右、從左到右或從右到左轉動眼睛數次。
6、可以食用一些對眼睛好的果蔬:如胡蘿蔔、藍莓、梨、香蕉、獼猴桃、葡萄等。
7、上班的時候,可以用熱水泡一些綠茶、菊花茶、枸杞茶、決明茶等,這些茶具有清心明目的作用。
8、不要長時間或是過度用眼,可以適當讓眼睛放鬆放鬆。電腦的字體不要太小,亮度不要太暗,眼睛與電腦/手機屏幕保持30~40cm的距離,端正自己的坐姿。
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