空腹運動的幾大危害

人們都知道飽腹運動不好，但對空腹運動卻不以爲然，認爲空腹運動胃腸不需要多少血液，胃腸不會與四肢因爭血液而發生矛盾。其實這是錯誤的認識，空腹運動危險更大。

方法/步驟

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人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖)，經過一夜的休息，體內能量也消耗得差不多了，體內的血糖濃度偏低。這時，如果我們什麼也不吃就去運動，勢必又需消耗大量的能量，血糖濃度就會更低，血糖是大腦的直接能源物質，血糖濃度過低，大腦就會因爲缺少動力而感到疲勞，人就會覺得頭暈乏力，有人還會面色蒼白、出冷汗。如果持續下去，就會神志不清，甚至昏迷。

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空腹參加運動另一個弊端是：人空腹時，能量的主要來源就靠體內脂肪來轉化供給。這時，血液中的遊離脂肪酸就會明顯增高。脂肪酸是心肌等肌肉活動的能量來源，但當其量過多時，它又可以成爲心肌的毒物，引起各種心律失常，甚至導致猝死。

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