每天吃幾個雞蛋最好 一天吃多少個雞蛋好

1、爲了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。

2、對於身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1～2個雞蛋也比較合適。

3、從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋。

4、少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個。

5、孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。