芭樂果的營養價值

芭樂果是一種營養豐富的水果，具有以下營養價值：

1. 維生素C：芭樂果是維生素C的良好來源，每100克芭樂果中含有約80毫克的維生素C。維生素C對於免疫系統的正常運作、血管健康和抗氧化有重要作用。

2. 膳食纖維：芭樂果富含膳食纖維，有助於消化系統的健康。每100克芭樂果中含有約5克的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動、調節血糖和膽固醇水平。

3. 抗氧化物質：芭樂果含有多種抗氧化物質，如類黃酮和類胡蘿蔔素。這些抗氧化物質有助於抵抗自由基的損害，保護細胞免受氧化應激的影響，從而有助於預防慢性疾病。

4. 礦物質：芭樂果富含多種礦物質，如鉀、鎂、鐵和鈣。這些礦物質對於維持正常的心臟功能、骨骼健康和血紅蛋白的合成都非常重要。

總之，芭樂果是一種營養價值豐富的水果，可以爲身體提供多種必需的營養物質，並有助於維持健康的生活方式。