女人腎好更年輕 5個貼士補腎養腎葆年輕

很多人以爲補腎養腎是男人的事情，但其實，腎對女人同樣重要。女人同樣也會腎虛，而且比例也不比男人低。女人總是感嘆青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是腎虛。女人如何補腎養腎？現在告訴你五個小貼士。

方法/步驟

保護腎臟別吃太鹹。從西醫上講腎臟疾病的發生早期常無明顯的症狀，也無明確的病因，但我們卻可以從腎臟的功能入手，保護我們的腎臟。在飲食上，最重要的一點就是提倡低鹽飲食，因爲鹽要通過腎臟代謝，如果食物過鹹，會加重腎臟的負擔，長期如此，腎臟將不堪重負。

腎臟體檢每年一次。除了作息規律，飲食上注意，每年給腎臟做一次體檢也是非常必要的。因爲一些腎臟疾病在早期可以通過對尿液的檢查發現。最常規的就是尿常規的檢查，其簡便可行，費用也不高。此外，每年最好還要做一次腎臟彩超和腎功能的檢查，以便對你的腎臟狀況做到及時掌控。此外，感染、過度勞累也可能傷害到我們的腎臟，還有亂用藥，尤其應該注意，因爲很多藥物都會對肝腎產生影響。除了運用西醫的原理保護自己的腎臟，從中醫的角度，我們又該如何正確“養腎補腎”呢?中醫“腎臟”的含義雖更爲廣泛，但養腎的道理所遵循的人體自然的規律，卻更易讓我們明白養腎補腎對每個人的重要性。

腎陽虛避寒就溫。腎陽爲人體陽氣的根本，有溫養臟腑的作用。若腎陽不足，就容易肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，疲乏無力，精神萎靡。在這裏我們才發現：“陽痿”、“早泄”等性功能健康問題與腎陽虛有一定的關係。各種補腎產品所謂的“壯陽”針對的就是中醫理論的腎陽虛。而實際上，傳統中醫理論裏的“補腎壯陽”指的是人體抵抗疾病的能力，強調的是人整體的“免疫力”，男女皆可以“補腎壯陽”，而不是僅指補男性的“性能力”。在飲食上，腎陽虛者可多食些羊肉、狗肉等溫補食物，如羊背骨湯，簡便可行，只需買來羊背骨加作料熬煮即可，有生精添髓之功效。

腎陰虛酸甘化陰。“腎陰”即“元陰”。腎陰爲人體陰液的根本，主要作用是滋養臟腑。若腎陰液不足，人體內熱就會相對旺盛，容易五心煩熱、口乾舌燥、睡眠不好。因此，對腎陰虛者，若想食補，應多食酸甘，因爲酸甘化陰，如山藥。山藥性平、不燥不膩、能益腎填精，是滋陰佳品，但具體用量根據個體而定。此外，藥食同源的滋陰食品還有很多，如百合、枸杞、豬皮、地黃、天冬、麥冬及一些黑色食品等，也可適量用它們泡茶飲，且口感都不錯。

養腎補腎分清陰陽。生活中，不少男性常以食用動物腎臟來“補腎壯陽”，其實，補腎之前應首先分清陰陽。中醫講究陰陽平衡，但因各種原因卻容易導致這種狀態的失衡。表現在體質上就是陰髒體質和陽髒體質。陰指人體的精、血、津液，陽是指人體的元氣。我們所說的腎虛也表現爲腎陰虛和陽虛。因此養腎補腎也要從這兩種症狀入手，而不是一味地“壯陽”。

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