保腎養腎，從年輕開始！

人過中年，總會有心有餘而力不足的現象，大部分的中年人，總覺得自己的精力不如年輕時的那麼好了，這是由於他們年輕時不注意保腎養腎而造成的。。那麼年輕時應怎樣保養腎臟呢？

方法/步驟

1

控制飲食，不要過量攝入蛋白質和鹽類，避免大魚大肉。

2

多喝水可間接促進新陳代謝，有助於體內的廢物如尿酸、結石排出體外。

3

避免服用有腎毒性的藥物。

4

芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿是很好的保腎食品。

注意事項

加強身體鍛鍊少做房事，適量運動，心情愉快，少飲酒、不要熬夜喝點養腎的湯水,有節制的生活，高度的自制力，珍惜自己的身體。