幫助學生睡眠的有哪些方法 有哪些有助睡眠的方法

1、首先就是睡覺之前泡腳，泡腳可以促進血液循環，同時也能夠促進睡眠，特別是在冬天也有暖腳的利處，所以多泡腳有助於睡眠的。

2、再就是在睡覺之前喝一杯牛奶，牛奶富含優質的蛋白質，一般很多人都會在白天飲用，其實晚上睡覺前喝是沒有問題的，而且有助於睡眠。

3、其次就是在睡覺前三個小時保持運動的習慣，運動可以排出體內的毒素，同時對於睡眠有很好的幫助。

4、再就是不要將手機放在牀頭，因爲手機都是有輻射的，對於人的身體特別不好，所以爲了睡眠更好，建議將手機放在牀尾。

5、然後就是在睡前做瑜伽，瑜伽可以拉伸身體線條，同時在睡覺前做，對於身體是有很大的幫助，睡眠也就變好了。