把腿練直的最有效方法 怎麼把腿練直

1、平時多做壓腿運動，根據腿彎曲方向選擇按壓方向，注意一開始的時候力度不要太大，以免對腿造成損傷，要循序漸進，逐漸鍛鍊；

2、跑步，它是一項非常好的體育運動，不僅可以瘦身，強壯身體，還可以使腿變得又直又長；

3、平時走路的時候不要太快，儘量把步伐放慢，在練習行走的時候是可以有意識地讓腿變直的，還有在工作的時候坐在椅子上可以做一些伸腿的運動，然後再用手去按壓彎曲的部位，不但有助於把腿伸直，而且有起到瘦腿的效果；

4、在晚上睡覺的時候可以在牀上做一些運動，比如說兩腿併攏跪在牀上，然後用臀部坐在腿上，慢慢的往前移，這些都會讓你的腿變得又直又漂亮。