冬季養生竅門 冬季怎麼養生
1、常喝白開水
冬天氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬季一般每日補水應多於2000-3000毫升。
2、戶外活動可促進熱量產生
冬季養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體,老年人更應注意保暖,要避免過早起牀鍛鍊,以防腦供血不足誘發中風。
3、提高抵抗力防病
冬季氣候寒冷,容易誘使慢性疾病復發或加重,應留意防寒保暖,尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。
4、喝茶可以提神醒腦
冬天喝茶的好處是喝茶可以提神醒腦,使人精神振奮,增強記憶力。興奮中樞神經,增加運動能力。刺激胃液分泌,幫助消化,增進食慾,消除口臭,消除疲勞,促進新陳代謝。茶含有人體需要的多種維他命和微量元素,尤其是綠茶還能防癌抗癌,對人體起到良好的保健作用,長期從事出租車和電腦工作的人更應常飲茶。
5、保證充足的睡眠
冬季養生要保證充足的睡眠,這樣有益於陽氣潛藏,陰精蓄積;立冬後的起居調養切記“養藏”。
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縫包機怎麼穿線
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