夜宵吃什麼不容易胖 夜宵怎麼吃不容易胖

1、夜宵進食以下食物有可能不會導致發胖。

（1）首先是蘋果。蘋果有助於消化，進食後有飽腹感，而且還能夠降低血脂，清理腸道。

（2）蔬菜。夜宵時吃點蔬菜，其中含有豐富的膳食纖維，而且有利於消化。

（3）地瓜也是很好的夜宵食物，地瓜的飽腹感比較強，稍微吃一點就飽了。

（4）夜宵還可以喝一些酸奶，但是要喝低脂的，才能避免發胖。

2、一般情況下建議不要吃夜宵，因爲經常這樣會加重胃腸道負擔。