黑芝麻的功效與作用吃法 黑芝麻的功效與作用吃法是什麼

1、具有滋補肝腎的功效，還有潤腸通便和明目烏髮的作用，可以把黑芝麻做成黑芝麻粥，在早餐的時候食用，也可以把黑芝麻製成糊狀，再喝的時候加入蜂蜜沖泡，也是能夠起到防止便祕的效果，還能夠增加腸道蠕動。

2、黑芝麻中含有天然的黑色素是一種很好的保健食品，經常吃能夠治療腰膝痠軟和口渴多飲以及失眠多夢等症狀。