香蕉飯前吃還是飯後吃 香蕉適合什麼時候吃呢

1、一般香蕉是可以飯前吃也可以飯後吃的。

2、如果是在飯前吃香蕉不建議過量食用，也不建議吃了水果後馬上用餐，否則可能會導致食慾降低，影響其他營養物質的攝入。如果是飯後吃，可以選擇飯後1小時以後再吃，可以避免餐後立即攝入食物引起腹脹不適，影響腸胃的吸收。