春季男性養生禁忌 春季男性養生禁忌有哪些

1、上火就用解毒丸

“剛到春天，我的口腔潰瘍就沒消停過，吃了牛黃解毒丸也不頂事兒！”劉小姐鬱悶地抱怨道。其實在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。

專家支招：預防上火喝點菊花茶

春主生髮，燥是一大特點，很多人會出現口乾舌燥、大便乾結等“上火”症狀。中醫將“上火”分爲實火、虛火，要根據“火種”來滅火。比如牛黃解毒丸對降實火，也就是伴有大便乾結的症狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。

預防上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。

2、“春捂”不當

很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現兩個極端：年輕人靠着火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

3、一犯“春困”就睡

在春日暖洋洋的陽光照射下，人體血管擴張，血流速度加快，容易導致大腦缺氧，進而招惹到“瞌睡蟲”。但一困就睡，卻對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。

專家支招：解決春困不能想睡就睡

解決春困要抓住兩個黃金時間點：一是起牀後；二是午飯後。《黃帝內經》提到：“夜臥早起”。就是說春季可以稍晚點睡（晚11點），但要早起（早6點半），以順應人體陽氣的生髮。

起牀後不妨伸個懶腰，做做乾洗臉，按摩太陽穴和涌泉穴。散步則可以放在午飯過後，在陽光下走30分鐘左右，然後再睡個不超過30分鐘的午覺。

4、吃得太酸、辣

“春夏補陽”是《黃帝內經》等醫學經典推崇的養生準則，在五臟和五味的關係中，酸味有收斂作用，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。