民間涼茶配方

以下是幾種常見的民間涼茶配方：

1. 五花茶材料：五花茶、冰糖、枸杞子、紅棗、菊花。

製作方法：將五花茶、枸杞子、紅棗、菊花，加入清水煮沸，煮5-10分鐘後放涼，再添加適量的冰糖調味即可飲用。

功效：五花茶可以清熱解毒、消暑解渴；枸杞子可以滋陰補腎，提高免疫力；紅棗可以潤肺補血，養心安神；菊花可以清熱解毒，利咽明目。

2. 甜茶材料：黃瓜、薄荷、冰糖、檸檬、茶葉。

製作方法：將黃瓜切成薄片，加入清水煮沸，放入適量的薄荷和冰糖，再加入檸檬片和適量的茶葉，煮10-15分鐘後放涼，即可飲用。

功效：黃瓜可以清熱解毒、消暑解渴，保護胃黏膜；薄荷可以清熱解毒、舒張血管，改善呼吸道症狀；檸檬可以提高免疫力，促進新陳代謝；茶葉含有茶多酚，具有降低膽固醇、抗氧化、防癌等作用。

3. 玫瑰花茶材料：玫瑰花、紅棗、枸杞子、冰糖、清水。

製作方法：將玫瑰花、紅棗和枸杞子加入清水中煮沸，煮10-15分鐘後放涼，最後加入適量的冰糖調味即可。

功效：玫瑰花具有活血化瘀、潤腸通便的作用，適用於月經不調、痛經、便祕等症狀；紅棗可以補脾益氣、養心安神；枸杞子可以滋陰補腎，提高免疫力。