經典的減肥操有哪些
經驗1.53W
週末有挺多的時間,當然要讓自己好好放鬆了。但我會將一些時間放在健身上的,讓自己變得更加漂亮苗條。下面我就來爲大家介紹一下,我在週末時是如何減肥瘦身的吧,下面是一系列連續的動作。
方法/步驟
1這個介紹的是第一步。身體向前彎低,上半身向左移動。雙腳打開比肩膀寬,雙手放在膝蓋上。膝蓋彎曲,將臀部向後推出。
2然後腰部固定不動,上半身向右移動維持1的姿勢,上半身向右移動。注意不要拱背。
3接着右手向外伸展,上半身向左移動。左手放在膝蓋上,右手向旁邊伸展,拇指向下。膝蓋蹲低,上半身向左移動。
注意事項
標籤:減肥操
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