哪些健身操減肥

許多愛美的女生都被肥胖困擾，我同學還有朋友很多都是長的漂亮，就是太胖，哎，究竟怎樣減肥才既簡單又不反彈呢，下面我與大家分享下簡單的減肥操。

方法/步驟

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練習瑜伽，瑜伽是很好的減肥操，有利於身心健康，修身養性，美容養顏，對於心態的調整也有很好的積極作用。

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家裏如果有跑步機可以每天跑步或者買個跳繩跳跳，都挺好的，堅持就行，一兩天肯定不行。

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沒事的時候金雞獨立，練習身體的平滑能力，還減肥；還有就是有空的時候靠牆站，挺直腰桿，頭上放本書，不僅減肥，還對駝背有作用。

注意事項