血脂稠的飲食禁忌?
方法/步驟
1合理配置飲食,多吃清淡些的食物,少鹽少油,最好以素食爲主,適當地吃點肉類雞蛋等,但不能長期吃素;儘量的少吃或是不吃甜食和零食;多吃蔬菜和水果。
2要戒菸忌酒,香菸中的尼古丁,能使血壓升高,心絞痛發作;不適當飲酒能使心功能減退,對胃腸道等均有損害,因此爲避免高血脂應絕對戒菸忌酒。
3可以適量的飲茶,適量的飲茶可以預防血管硬化,並能提神,促進血液循環,減輕疲勞和具有利尿作用,但是不要過多喝濃茶,喝濃茶會刺激心臟,對身體有很大的損害。
4保持體重,如果超標應當適當地減肥,控制肥胖是預防血脂過高的重要措施之一,除了控制飲食外,可以適當地進行體育鍛煉,如慢跑、太極拳、打乒乓球等.平時經常參加體力勞動.要控制體重的增長,但是不宜過於勞累。
注意事項
高血脂的防治還要注意生活方式要有規律性,不吸菸、不酗酒、避免精神緊張,並要保持良好的心態。當通過合理調整飲食結構、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉後,仍不能使血脂降至理想水平時,就必須用藥物治療。
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