固發吃什麼食物 三種食物固發防脫的效果很好
1、黑芝麻。黑芝麻具有養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮之功效。將洗淨曬乾的黑芝麻炒熟,碾成粉,配等量白糖,每日早晚各食兩湯匙,用溫開水沖服,也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等一起食用,味道更香甜可口。黑芝麻可以製作成黑芝麻糊,可以有養髮潤髮的作用,對於補腎有好處,還可以起到固發防脫的作用。
2、藍莓。藍莓含有的抗氧物比較多,可以有抗自由基的作用,對於保護細胞有好處,可以起到減少皮膚毛囊受損的作用,所以說經常吃一些這樣的抗氧化的食物是不錯的選擇。藍莓等漿果的抗氧化功能最強,對頭髮頗有好處。藍莓可以起到抗氧化的作用,對於養髮有好處,還可以起到固發防脫的作用,經常脫髮要吃藍莓。
3、牡蠣。牡蠣富含鋅,如果缺鋅則導致脫髮、頭皮發乾,並易生頭皮屑,甚至睫毛也會脫落。此外,牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示,頭髮最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質,會導致脫髮的情況,而且也會導致營養流失,所以多吃一些含有鋅元素的食物,可以起到預防脫髮的作用和效果。
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