女生做俯臥撐的壞處 女生做俯臥撐的壞處有什麼

1、女生做俯臥撐沒有什麼壞處，既不會讓手臂變粗，也難以讓胸部難看，更不會傷害身體，反而可以幫助減肥、增強力量和防止乳房下垂等——當然，這是在正確科學鍛鍊的情況下。如果訓練過度、動作錯誤，那麼也會到身體造成傷害。這樣的傷害不管什麼運動都會發生，也不管訓練者男生還是女生。

2、俯臥撐幫助減肥的原理是：通過提升基礎代謝，增加了身體在日常狀態下的熱量消耗，從而起到減肥的效果。

3、人體會通過活動和基礎代謝兩種方式來消耗熱量。基礎代謝就是人體器官組織等爲了維持生命運行而消耗的最低熱量，意味着你即使在睡覺，也會消耗熱量。而肌肉中蛋白質的基礎代謝率非常的高，是脂肪的數倍。俯臥撐提升了肌力，也就提升了基礎代謝，增加了日常熱量的消耗。