孕婦經常頭痛怎麼辦 下面教大家幾招
1、熱水澡
2、轉動頭部
3、保持心情
4、飲食清淡
方法/步驟
1熱水澡;用適宜溫度的水進行淋浴,最好是熱水,因爲人在熱水的沖洗下,頭痛可以起到一定的緩解作用,讓人體變得舒適。很多人都會採用洗熱水澡的方式來緩解頭痛。
2轉動頭部;稍微地轉動一下頭部,讓脖頸得到放鬆。然後慢慢地按摩一下腦袋,可以緩解。通常,這種方法對由於脖頸不適而引起的頭痛有效。
3保持心情;孕媽媽要調整好自己的心態,保持冷靜、積極的心態,不用太過於緊張,放鬆自己,或者聽音樂。音樂對緩解不良情緒有幫助,能起到很好的改善作用。
4飲食清淡;孕媽媽不適合吃高糖、高熱量的食物,可以增加瓜果蔬菜的攝入量,做到營養全面均衡。飲食方面,儘量清淡一些。
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