不熱身的危害 熱身的作用 熱身對身體的好處
經驗3.26W
1、危害:肌肉溫度沒有增加,血液循環不良易肌肉拉傷。肌肉收縮速度與收縮力弱,易因耐黏性降低而增加的肌肉效率,使營養元素供應較不不利排除體內廢物,新陳代謝效率低。中性刺激物速反應弱,影響鍛鍊效果。協調性差。
2、作用:使處於休眠的身體,受到輕微刺激備運動;心臟的收縮加速,提高搏血量,加速血液循環工作,爲肌肉工作做好準備;體溫升高,增加肌肉的彈性,防止強烈運動肌肉受傷;使關節的活動增加,增加潤滑液,減少運動時關節的摩擦;心理做好準備,開始運動;呼統的調節,以適應運動時身體對氧需求。
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茶花什麼時候長得最旺盛
茶花通常在春季和秋季長得最旺盛。春季是茶花的生長季節,氣溫適宜、陽光充足,有利於茶花的生長和開花。而秋季,尤其是九月至十月,也是茶花盛開的時候,這時候的氣候涼爽,茶花的開花期會很長。在適宜的氣候條件下,茶花還會達到最佳的生長狀態。...
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貨幣符號怎麼輸入
貨幣符號可以通過不同的方式輸入,具體取決於你使用的設備或軟件。以下是一些常見的輸入方法:1.使用符號鍵盤:在計算機或手機鍵盤上,可以通過按下“Shift”鍵加上逗號(,)或句點(.)來輸入貨幣符號。一般來說,貨幣符號位於數字鍵盤的頂部,通常與數字鍵0或9相鄰。2.使用特殊...
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家庭住宅擺什麼最旺運呢
擺放一些綠色植物可以增加家庭住宅的生氣和活力,有助於提升家庭的運勢。此外,擺放一些水晶擺件或風水鏡也可以帶來好運。最重要的是保持家庭整潔、明亮和舒適,這樣可以讓正能量流暢,併爲家庭帶來好運。...
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水命和木命相配嗎
水命和木命是屬於五行相生的關係,可以說是互相配合的。根據五行相生的關係,水可以滋潤木,使其茁壯成長,而木可以爲水提供棲息和滋養的環境。水命和木命之間的相配關係也可以在婚姻、事業等方面體現出來。水命的人通常具有柔和、溫和的性格,而木命的人則具有堅強、執...