膽固醇高不能吃什麼 千萬要注意這些方面

1、減少動物性脂肪的攝入

2、生活中的蛋黃膽固醇的含量是很高的的

3、嚴格戒酒

4、不能吃膽固醇含量的海鮮

5、糖分是膽固醇的原料

方法/步驟

1

減少動物性脂肪的攝入，比如豬油、黃油、肥羊肉、肥鴨肉等。

2

生活中的蛋黃膽固醇的含量是很高的的，包括魚子，魷魚含量都是很高，所以儘量不要吃。

3

嚴格戒酒，因爲酒會促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，從而導致血脂升高。

4

不能吃膽固醇含量的海鮮，如蝦、蟹、沙丁魚、墨鬥魚(烏賊)、蟹黃、蟹膏和蛤的膽固醇含量都是比較高的。

5

糖分是膽固醇的原料，這是很多人都知道的，所以精緻的挑食生活要少吃。