運動後整理活動的作用有哪些 運動後整理活動有什麼作用

1、能有效地改善肢體局部血液循環和神經肌肉的緊張性，使訓練後僵硬、發脹的肌肉和靭帶鬆弛下來，減輕肌肉痠痛症狀，促進疲勞消除和體能恢復，取得訓練效果。

2、能保護內臟系統，尤其是防止大強度劇烈運動後身體突然停止活動而導致大量血液儲留於下肢靜脈，心、腦等重要器官嚴重缺血性缺氧，發生重力性休克而突然暈倒。