三個小錦囊讓你一夜都好眠 讓你一夜都好眠的三個小錦囊
1、吃一些對抗咖啡因的食物
咖啡、茶水幾乎是商務男性必備的飲品,因爲這兩者都有提神醒腦的作用,可以保持亢奮的工作狀態。但咖啡或茶喝多了,晚上想要入眠可就沒那麼容易了。如果真的喝多了睡不着,在睡前用酸棗仁泡水喝,可有效改善睡眠;
2、晚餐不宜過飽
商務男性出門在外,飯桌上的應酬是少不了的。不論是請別人,還是別人請客,都是極盡鋪張,各種山珍海味、美味佳餚也應有盡有,酒杯觥籌之間,難免就會吃多了。專家指出,如果晚餐過飽,必然會造成胃腸負擔加重,其緊張工作的信息不斷傳向大腦,容易使人失眠、多夢,直接影響睡眠質量,因此,晚餐不宜過飽;
3、睡前泡個熱水澡
洽談業務後往往時間已經不早了,又累又困的,很多商務男性一回到酒店倒就睡,第二天才起來洗澡,但這種做法並不可取,因爲第二天會出現頭痛、渾身不適等症。睡前泡個熱水澡,可快速解乏,還能讓身體迅速放鬆,有益身心,需要注意的是,泡澡的水溫以37℃-40℃爲宜,千萬不要太熱,以免刺激交感神經,反而更睡不着。
-
獅子女懷孕什麼時候最旺
獅子女的最佳懷孕時間通常在春季和夏季,特別是在太陽進入獅子座時。這是因爲獅子女通常在這段時間內充滿活力和熱情,身體和心理狀態都比較穩定,有利於懷孕和孕期的健康。此外,獅子女在這段時間內也會更加註重自己的健康和營養,爲未來的寶寶做好準備。然而,每個人的生...
-
牆掛什麼畫最好最旺
掛在牆上的畫最好最旺的類型因人而異,通常取決於個人喜好和風水觀念。一些常見的選擇包括:1.寓意吉祥的畫:如魚躍龍門、瑞獸祥雲等傳統吉祥圖案。2.自然風景畫:如山水畫、花鳥畫等,能夠給人帶來寧靜和美好的感受。3.色彩明豔的抽象畫:能夠增添房間的活力和色彩。4.家...
-
怎麼種植馬鈴薯
種植馬鈴薯有以下幾個步驟:1.選擇品種:選擇適合當地氣候和土壤條件的馬鈴薯品種。2.土壤準備:選擇土質疏鬆、排水良好的土壤。在播種前,耕地並去除雜草和石塊。3.播種:將馬鈴薯切成種薯,每個種薯保留有一個或兩個芽眼。將種薯按一定間距(通常是30-40釐米)直接插入土壤...
-
砍組詞有哪些詞語
砍組詞的詞語有:1.砍刀、砍柴、砍伐、砍殺、砍價、砍頭、砍斷、砍傷、砍掉、砍樹、砍破。2.砍臺、砍除、砍斷、砍銷、砍井、砍苗、砍樁、砍劈、砍選、砍攤、砍除、砍舍。3.砍價、砍頭、砍風、砍殺、砍伐、砍斷、砍劈、砍柴、砍掉、砍傷、砍銷、砍樹、砍掉、砍柴...