怎樣有效減肥 本文告訴你

1、減肥期間多喝水。

2、不需要刻意節食，三餐都要吃，但是飲食清淡爲好，早餐和中餐都要吃。

3、不要熬夜，同時儘量適當運動一下開始可能不適應，但是後來會感到非常舒服，運動不需要大運動量就是簡單的例如散步，快步走等就好了。

4、培養適應當地飲食水平和良好的生活習慣，減肥後可以保持的好。

5、不得貪涼，否則身體會自動存儲脂肪。