讓寶寶睡覺的三個步驟 培養孩子獨立睡眠需要三個步驟
1、讓孩子參與準備房間
讓孩子清楚,有自己的房間是什麼意思,讓他們可以選擇自己喜歡的用具,以及任何能安撫自己的東西。
2、漸進式改變
凡事循序漸進,讓小朋友慢慢適應。比方說,第一個晚上,爸媽中選一個人,坐在孩子牀邊陪孩子,直到孩子熟睡之後再離開房間。
其實,即使有爸爸媽媽在旁邊陪着,這個晚上也很難熬,但必須要熬過第一個晚上,等到孩子習慣以後,爸媽再漸漸遠離牀邊,漸漸拉開距離,坐在門口陪孩子,直到孩子熟睡。讓孩子漸漸習慣。等到孩子完全習慣以後,爸媽就能離開房間了。
3、完成睡前儀式立刻離開
最後一步是在睡前儀式完成後立刻離開房間。如果孩子不能接受,父母可以留下來陪孩子一小段時間,然後離開,之後每隔一小段時間就回來看孩子一下,直到孩子熟睡。等到孩子習慣以後,再逐漸延長離開房間的時間。在這個過程中,同樣要遵守至少連續3個晚上成功、再進行下一步的原則。
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