怎麼才能預防老年癡呆

在生活中，如果長期吸菸喝酒，毫無規律的飲食生活，那麼等年老了就很有可能得老年癡呆症，這爲我們日後的生活帶來了極大的不便，因此我們趁現在做好預防措施，那麼怎麼才能預防老年癡呆呢?下面就一起來了解下吧。

方法/步驟

1

在日常生活中保持精神愉快利於長壽及精神健康。如果到了老年，還要堅持學習新知識，保持與社會廣泛的接觸。

2

老年人適合進行較持續、較的運動項目，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統舞等。

3

在飲食方面也要加以重視，既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營養物質，如蛋白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。

注意事項

老年人的身體健康直接關係到他們的晚年生活。我們一定要提前做好預防措施。