預防老年癡呆最好方法 預防老年癡呆最好方法簡述

預防老年癡呆最好方法如下。

1、注意心情開朗，保持精神愉快。

2、合理控制體重，關注飲食。高膽固醇攝入太多，會引起脂肪沉積在血管，容易堵塞血管引起卒中，連累腦細胞壞死。糖尿病、高血壓、高血脂這些人羣都容易患上血管性癡呆。

3、增加運動，鍛鍊身體。生命在於運動，運動可以延緩衰老，包括預防癡呆。

4、保持社交圈，培養興趣愛好。經常跳廣場舞，打麻將、玩拼圖、反手刷牙都可以鍛鍊大腦。

5、吃新鮮健康的食物，青菜水果每天不能少，深色果蔬具有較好的抗氧化、抗自由基作用。

6、人到中年預防老年癡呆，也可以選擇輔酶Q10、維生素E其中一種進行保健。