怎麼預防老年斑 預防老年斑的方法

1、合理作息，早睡早起。人到了一定的年紀，自然生理機能會逐漸下降，如果沒有良好的作息時間，加上整天熬夜的話，臉上就會過早出現老年斑，而早睡早起，不熬夜就可以有效預防老年斑的形成。

2、控煙戒酒，戒辛辣。菸酒，辛辣食物都會引起上火症狀，對身體有一定的影響，年齡大了，就應該少吃辛辣食物，不喝濃的咖啡，同時要控煙戒酒。

3、低脂飲食，多喝開水。上了年紀，就要調整飲食習慣，攝入低脂肪的食物，少吃肥肉，平時要多喝開水，補充身體所需水分，避免毒素堆積。