四季養生茶配方大全和功效

【春季養生茶】

1、桑葉苦瓜茶：桑葉和苦瓜各25克，清水煮沸後放入，燜10分鐘，即可飲用。

功效：清熱利溼，涼血降壓，適合春季多風寒、溼氣重的人。

2、龜苓膏茶：龜苓膏20克，茶葉5克，加入400ml水中，燒開後燜煮10分鐘，即可飲用。

功效：清熱解毒、滋陰潤燥，適合春季眼乾口渴、皮膚乾燥的人。

【夏季養生茶】

1、綠豆薏米茶：綠豆30克、薏米30克、冰糖適量，加入500ml開水中，煮開後轉小火煮20分鐘，即可飲用。

功效：清熱解毒、利尿消暑，適合夏季體內火氣旺盛，易口渴、大汗淋漓的人。

2、菊花茶：菊花10克，加入300ml開水中，沖泡5分鐘，即可飲用。

功效：清熱解毒、降血壓，適合夏季易感冒、肺熱乾咳的人。

【秋季養生茶】

1、益智茶：益智仁30克，枸杞子15克，加入400ml水中，開水燜10分鐘即可飲用。

功效：益智提神、明目、口乾舒服，適合秋季工作較忙、容易疲勞的人。

2、山楂茶：山楂10克，陳皮5克，加入300ml水中，煮沸後燜10分鐘，即可飲用。

功效：消食化積、健胃消食，適合秋季食慾不振、胃口不佳的人。

【冬季養生茶】

1、枸杞紅棗茶：枸杞子20克、紅棗10枚，加入500ml開水中，煮30分鐘即可。

功效：補身養胃、滋陰潤燥，適合冬季易疲勞、皮膚乾燥的人。

2、蜂蜜薑茶：姜塊20克，蜂蜜適量，加入500ml開水中，燜10分鐘即可。

功效：暖身祛寒、增強免疫力，適合冬季易感冒、四肢冰涼、血液循環不佳的人。