美白可以吃什麼 美白吃什麼好

1、多吃維生素c高的水果，多喝蜂蜜，多吃黃紅色蔬果，多吃堅果，馬鈴薯美白，西紅柿。皮膚美白是一件比較長久的工程，不是一天兩天就可以立馬見效的。

2、吃只是其中的一個方面。大家還要記得多做一些有氧運動，身體多排汗也是有利於肌膚的健康的。另外保持一份好的心情，不要經常激動，對我們的皮膚健康也有一定的幫助。