糖尿病患者要注意什麼

現在生活越來越好了，大家的糖尿病的機率也越來越大了，得糖尿病的朋友也越來越多了，我就是一個糖尿病患者，那麼我們日常生活中怎麼合理的安排自己的飲食呢？今天我就與大家分享一下我自己的經驗。

方法/步驟

1

糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，其實果糖是可以吃的，可以吃適當水果，每餐個吃不過五十克的水果。每頓飯主食不要超過100克，就是二兩。

2

要適當做做運動，如每天騎半個小時自行車，跑跑步，年齡大的可以晨練打打太極，晚飯後散散步，打打羽毛球。

3

不要吃多糖多鹽，高膽固醇的食物，這樣加重糖尿病，也可以預防心腦血管疾病，最好不要吸菸酗酒，保持良好睡眠。

注意事項