胃痛的預防
方法/步驟
1對胃脘痛患者要重視精神與飲食主面的調攝,保持精神愉快,性格開朗,勞逸結合,切忌暴飲暴食,或飢飽無常,飲以少食多餐,清淡易消化爲原則,可減輕胃痛和減少胃痛發作,進而達到預防胃痛的目的。
2避免吃巧克力:發生胃痛時,最首要避免的食物就是巧克力。巧克力幾平全是脂肪成分,而且它也含咖啡因,將加倍惡化胃痛。
3少喝咖啡:咖啡、茶及可樂等含咖啡因的飲料,可能刺激已發炎的食道。咖啡因也會鬆弛賁門括約肌。
4少喝汽水:含氣泡的飲料會擴大你的胃,對賁門產生與飲食過度相同的作用。
注意事項
辛辣食物似乎最可能是胃痛的禍首,也有許多胃痛患者吃了辛辣食物後,並未加重病情。
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腹橫肌鍛鍊方法
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水命和木命相配嗎
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