改善食慾方法 如何增強食慾
1、食物多樣化,色香味吸引
食物要多樣化有吸引力各種食物要合理,滿足孩子對不同營養素的需要,食物要烹製的色、香、味、美有吸引力,孩子一看顏色,一聞氣味撲鼻香,就引起唾液的分泌。也可在吃飯前喝幾口肉湯,促進胃液的分泌,增加食慾。同時,合理安排食譜、多變的烹飪方法,對增進孩子的食慾也很重要。
2、餐前不吃零食很重要
專心進餐飲食要節制小兒每次用餐不要超過1小時,愛吃的東西不要吃起沒完,要有節制。過多的飲食會引起消化不良,而且影響下一餐的飲食。
3、戶外活動不能少
適當的戶外活動適當的戶外活動可以促進小兒新陳代謝。有助於消化吸收,提高食慾。但應注意過度的疲勞興奮,注意每日充足的睡眠。
4、適當吃些酵素纖維主要成分爲:木瓜、菠蘿、嗜酸乳桿菌、蘋果纖維、檸檬漿纖維、牙買加姜、草本複合物(無花果、梅子、棗、蘋果、幹李):可改善兒童食慾,消化和吸收 。
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冬蟲夏草幾月份採摘最好
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花束一般多久澆一次水最好
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