男生練腹肌方法 男人怎麼練出腹肌？

1、想要練出腹肌，首先要一個好的鍛鍊習慣和合理的飲食習慣。

2、飲食要合理，可以讓專業的營養師給出建議，並且嚴格的按照要求來執行。

3、鍛鍊習慣要合理。可以早起跑步，晚上去健身房鍛鍊。

4、去健身房鍛鍊還是很有必要的，如果自己來練腹肌的話，估計會比較困難。

5、適當的補充營養，比如可以每天喝一杯蛋白粉，補充體內蛋白質。

6、養成合理的作息時間，不熬夜。