心裏堵得慌怎麼辦 怎麼控制自己的情緒
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1、心裏堵得慌可以找人傾訴,我們遇到事情的時候,可以找一找身邊的朋友傾訴,向他們講述一下自己的經歷,這樣我們的心裏就會好受很多,但前提是值得信賴的朋友。
2、學會轉移自己的注意力,不要讓自己沉溺於不良情緒之中。宣泄對於情緒的管理是一種很好的方法,用快樂的事情,去弱化自己的情緒。學會寬容,原諒了別人也就饒過了自己,當出現刺激時,可以換一個角度去思考。
標籤:堵得
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