來大姨媽注意的事項 來大姨媽需要注意些什麼

1、心理方面：應保持心情愉悅、輕鬆，避免焦慮、緊張等，以免誘發痛經情況的出現。

2、飲食方面：不要吃過多辛辣、生冷的食物，多吃營養豐富，富含蛋白質、維生素的食物、水果等，如雞蛋、瘦肉粥、蘋果等。

3、運動方面：生理期應注意休息，避免過度勞累、劇烈運動、體力活動等。

4、性生活方面：應禁止生理期性生活，以免經血逆流、細菌逆行感染，引起生殖系統炎症或子宮內膜異位等疾病。