呼啦圈可不可以練腹肌嗎 呼啦圈可以練腹肌嗎

1、呼啦圈主要是瘦肚子的，腹肌作用不大。

2、轉呼啦圈能練腹肌,熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展,能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性，長期堅持具有較好的瘦肚子的功效，但對於練腹肌是沒有太大作用的，想要練腹肌，那麼建議進行俯臥撐比較有效。