在家怎麼健身 在家健身方法

1、俯臥撐：在家練習俯臥撐可以鍛鍊自己的胸肌，讓自己的上半身看上去更加的健美和健碩。

2、舉啞鈴：在家舉啞鈴鍛鍊二頭肌，可以讓自己的手臂看起來更將壯碩，增加手部力量，沒有啞鈴也可以用裝滿水的礦泉水瓶替代。

3、仰臥起坐：在家進行仰臥起坐鍛鍊可以增加腰部的力量，鍛鍊腹部肌肉，讓自己腰部線條更加好看。