如何能夠讓自己的牙齒更加的健康堅固 怎麼讓牙齒變得健康堅固
1、用手指按摩牙齦,每天早晨或者晚上的時候,用自己的手指輕輕的按順時針的方向按摩牙齦,每次按摩的時間差不多隻需要十分鐘,這樣就能夠很好的促進牙齦以及牙髓的血液循環,從而有利於牙齒更加的堅固。
2、正確的咀嚼,雖然我們每天都在吃東西,但是往往很多人拒絕的方式都是不正確的,其實正確的方式應該兩側交替使用,如果長時間的用一側咀嚼,另一側就會因爲缺少刺激而發生萎縮性的掉牙,甚至出現了牙髓炎之類的。
3、用力咬合牙齒,平時多用力咬合一下自己的牙齒,這樣反覆的咬合可以很好的促進我們口腔裏面的新陳代謝,也有利於牙齦的血液循環,而且還能夠鍛鍊面部的肌肉,當然對於牙齒的健康和功能提高也非常的有幫助。
4、鼓腮漱口,每次吃完東西之後總是要漱口,而在漱口的時候我們可以閉起嘴來鼓起腮,反覆的讓水在口腔裏面流動,而且舌頭可以左右的轉動,這樣能夠讓口腔裏面的唾液分泌更多一些,有利於將牙齒或者牙縫裏面的一些物質清洗出來,從而讓我們的口腔更加的清潔,減少細菌的滋生。
5、用茶葉水漱口,其實吃完了飯之後,相比較用白開水漱口來說,用茶葉水漱口能夠更好的清潔牙齒,而且可以很好的清除牙垢,長牙齒的抗酸和抗腐蝕能力。
6、上下牙齒相互叩擊,每天早晨起來刷牙的時候,可以讓上下的牙齒相互的叩擊,每次叩擊幾十下,這樣堅持一段時間之後,就會讓我們的牙周組織越來越堅韌,而且還可以促進血液循環,對於牙齒保持健康非常的有幫助。
7、早晚用溫水刷牙,尤其是晚上刷牙非常的重要,一日三餐之後用清水漱口,一定要用溫水刷牙,這樣能夠讓牙齒保持乾淨整潔,晚上睡覺的時候也不容易在口腔裏面滋生細菌,當然就有利於牙齒健康和鞏固。
8、牙刷要選擇刷毛軟硬適度的,有一些人爲了能夠清潔自己的口腔,往往會選擇一些牙刷毛比較硬一些的,認爲這樣能夠很好的清除我門牙上面的污垢,但其實這樣也會傷害到牙釉質,反而會損害到牙齒,所以選擇牙刷的時候,想要讓牙齒更堅固一些就應該選擇適度的,既能夠起到清潔的效果又不會傷害到牙釉質。
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