快走每天多少公里合適 快走每天幾公里合適

1、4-6公里比較合適。

2、快走要每天到達一定的數量才能，每天快走4-6公里可以比較有效的燃燒脂肪，鍛鍊心肺功能，達到鍛鍊身體的效果。

3、快走速度並沒有一個固定值，因爲個人身體情況不同，比如身材高大腿部較長的，快走的速度自然就需要更快些，不同人根據身體情況自己調節速度即可。快走就是要求自己儘快的步行，但速度又不會達到跑步的速度。