產後吃什麼水果對身體恢復好 產後對身體恢復好吃的水果有什麼
1、蘋果:蘋果在我們生活中應該是比較常見一種水果了,很多的朋友也是比較喜歡吃的,其實在產後的時候媽媽們是可以吃一點蘋果的,蘋果是屬於溫性的水果,蘋果中含有豐富的碳水化合物,還含有多種維生素以及果膠等物質。從功效上看,蘋果能夠預防產後出現的便祕情況。在產後適當的吃一點水果的話是可以有效的預防便祕的情況發生的,除了這種情況的發生在之外還可以幫助產婦擁有光滑的肌膚。蘋果中含有一些果膠以及細纖維物質,能夠吸附腸胃中的有害物質,幫助產婦排出體外。蘋果對於腸道的蠕動有一定的作用。產後坐月子期間,適量食用蘋果,也能夠利於人體中鈉鹽的排出,更利於產婦的健康。
2、香蕉:香蕉不用介紹,已經是大家熟記於心的一種水果了,其實在產後的時候我們是可以吃一些香蕉的,產後食用適量的香蕉,有利於腸道的蠕動,有通便功效。香蕉中也含有一定量的鐵元素,因此,食用香蕉也有補血的功效。產婦們在懷孕期間以及產後,都可能會出現貧血的問題,適量食用香蕉也是不錯的。香蕉中也含有纖維素,產婦想要預防便祕,就吃一些香蕉吧。
3、桂圓:桂圓是屬於比較滋補的水垢,桂圓有利於人體的脾健康,有補氣血的功效。女性產後體質還是比較虛弱的,食用適量的桂圓,利於加快身體的恢復。不過產婦食用桂圓還是要適量,過量食用容易導致上火問題。
4、梨:初秋來臨,吃梨是非常符合時宜的。梨子中含有豐富的水分,產婦食用有補水效果。梨子主要功效還在於潤肺以及清熱的效果,秋季坐月子,產婦們要是存在咳嗽問題,能夠通過食用梨子緩解症狀。對於感冒以及咳嗽有痰等問題,都可以選擇食用梨子緩解。
5、橘子:橘子是屬於溫性的食物,橘子含有豐富的維生素C,維生素C有美容作用,維生素C有保護血管的作用。產後適量食用橘子,其實也有化痰止咳的效果。產後要是出現食慾不振的問題,也是能夠通過食用橘子進行緩解的。橘子也有消腫的效果,產後想要消除水腫問題,建議產婦適量食用橘子。初秋時節,產婦要是存在由於風寒引發的咳嗽問題,也能夠適量食用橘子緩解病情。
6、菠蘿:產後水果中,菠蘿口感香甜,緩解疲勞以及增進食慾的效果。產後食用菠蘿,有生津止渴的效果,有利於腸道食物的消化。菠蘿也有緩解腹瀉問題的功效。
7、山楂:山楂中含有豐富的維生素以及碳水化合物,山楂中的鈣含量極爲豐富。產婦食用適量山楂,有降低血壓的功效,還能夠減少血液中的膽固醇含量。山楂也有開胃的效果,有些產婦生完孩子後,自己的胃口變得比較差,不想吃東西,那麼吃點山楂,開胃效果好。
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