怎麼做產後恢復 如何做好產後恢復
1、母乳餵養:分娩之後,儘早進行母乳餵養,因爲寶寶在吸吮乳頭的時候會對子宮產生刺激,子宮就會出現收縮,有助於產後子宮修復,一般儘量在產後30分鐘就開始哺乳。子宮收縮不僅有利於子宮修復,還有助於子宮排除分泌物,降低產後患上婦科病的風險。
2、排乾淨分泌物:生完寶寶之後,儘量將子宮內的分泌物排乾淨,如果沒有及時排乾淨的話,會提高患上婦科病的機率。一般排除分泌物需要4-6周的時間,所以,如果在這個時間段內還沒有排乾淨的,要儘量諮詢醫生,以免影響今後的身體健康。
3、勿長期臥牀:產後身體虛弱,是需要多休息,但是這僅指的是產後6-8個小時,需要臥牀休息恢復體力,待疲累感消失之後,應該要坐起,然後下牀走動一下,這樣更加有力子宮的恢復,也能幫助產婦恢復體力。
4、講究衛生:生完寶寶之後,身體的新陳代謝是比較旺盛的,因此更加容易出汗和分泌油脂,如果不及時清潔的話,會感到不適,對身體是不利的。尤其是陰部更要保持清潔,產後有分泌物排出,如果不及時清潔,容易患上婦科病。
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