落枕了用什麼枕頭好
方法/步驟
1落枕了建議一般用記憶枕比較好的,這種枕頭對人體的頸椎是很好的,還有就是定時的活動下自己的頸椎,生命在於運動,多做一些運動鍛鍊一下身體,這樣是可以很好的防止落枕發生的。
2落枕了還可以使用乳膠的枕頭的,這也是主要針對頸椎病製作的保健枕頭的,尤其是按照頸椎的生理曲度來製作的,對預防發生落枕的症狀很好的。
注意事項
如果落枕了建議一定要做的就是,要放鬆頸部的肌肉,可以去中醫診所做一些按摩,或是在家裏做一些頸椎的按摩都是很好的,只有自身的頸椎的肌肉得到了很好的放鬆,也就沒有落枕的不適症狀了。落枕發生主要是姿勢性的頸椎曲度發生不良的改變,時間過長,是可以造成僵硬性的頸椎形態後突的。所以建議大家不要長期的低頭工作,一定要做一些頸肌的鍛鍊,嚴重的話,要做頸椎的牽引治療的。
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