手臂減肥有效方法 手臂減肥技巧
1、做伸展和擴胸運動:由於手臂上的肥肉較多,平常缺少有效的運動。因此姑娘們可以做此類運動。就是十指交叉掌心,然後反向向上用力伸展,同時腰部可以左右扭動,身體左右扭動兩次後把手臂放下。做完一次之後,就做擴胸運動,同樣也使手臂做拉伸運動。這兩項可以交叉做一次,做10分鐘最好。通過這兩項運動,不但可以瘦手臂,還可以美腰,豐胸,可謂是一石三鳥。
2、做俯臥撐:做俯臥撐對很多女孩子來說,都是一個難度。但是就是因爲困難,所以才能很好的鍛鍊手臂,使自己手臂得到很大的運動。從而讓手臂消耗更多的脂肪,鍛鍊手臂,使手臂變得非常完美。可以每天堅持做5分鐘,做20下一次。
3、做背部拉手臂:這個方法最簡單,就是兩隻手從背部反向扣着十指,不斷的拉昇,運動。也可以在洗澡的時候用毛巾做拉背的動作,這個方法快速有效,姑娘們可以試一試。每次5~10分鐘,堅持一個月,效果更佳。
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