血糖高怎麼挑選酸奶 血糖高的人選擇酸奶的流程

1、糖友選擇酸奶時,口味以原味酸奶、無蔗糖酸奶或木糖醇酸奶比較安全。

2、酸奶可在三餐外加餐時食用,每天喝1~2小杯都沒有問題(每小杯一般應在200毫升以內)。

3、有些糖友聽說酸奶有營養,每天都要喝好幾小杯,這也不可取,因爲過多飲用酸奶,會影響對其他食品的攝取,不符合平衡膳食的原則。